QUARESMA: CONSUMIR PEIXE TRAZ BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE E AJUDA A EVITAR DOENÇAS; ENTENDA

QUARESMA: CONSUMIR PEIXE TRAZ BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE E AJUDA A EVITAR DOENÇAS; ENTENDA


Parar de consumir bebida alcóolica, não comer chocolate, parar de comer carne vermelha, esses são alguns exemplos de jejuns adotados por católicos, nesta época do ano chamada de Quaresma. Substituir a carne vermelha pelo peixe é bem comum durante esses 40 dias dedicados a sacrifícios. Por isso, o consumo de pescados aumenta, mas o ideal é comer peixe durante todo o ano. De acordo com a nutricionista Daisy Faria, o consumo de peixe sempre é bem-vindo. A variação da dieta é muito importante, já que cada alimento tem uma particularidade em relação ao valor nutricional. Segundo a especialista, o consumo de peixe de maneira frequente, durante todo o ano, pode até evitar as doenças cardiovasculares. A nutricionista faz um alerta importante. É preciso saber a origem e procedência do peixe para o consumo. Dependendo do local em que o peixe é cultivado, se a água tiver contaminada com metais pesados, a pessoa pode sofrer intoxicação alimentar ao comê-lo. Além disso, Daisy Faria explica que outros alimentos podem ser incluidos e substituidos.

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